Sports de combat
140m2 d’espace dédié et équipé pour les sports de combat (encadrés par des professionnels).
Boxe Anglaise ( poings ) : Coach Champion de France et d’Europe.
RPM Boxe : Cours Cardio sur sacs de frappe uniquement.
Boxe Thaïlandaise ( pieds, poings, genoux, coudes ) : Instructeur fédéral de Muay Thai.
Lutte et Grappling : Coach Professionnel.
MMA : Coach niveau compétitions pro.
Self Défense Féminin : Coach de KravMaga championne de France.
Boxe anglaise
La boxe anglaise est un sport de combat qui repose sur l’art du coup de poing et du déplacement. Elle se distingue par son jeu de jambes rapide, ses enchaînements précis et sa stratégie offensive et défensive. Accessible à tous, elle permet de développer la coordination, l’agilité et la réactivité tout en améliorant considérablement l’endurance et la condition physique.
Un entraînement régulier en boxe anglaise renforce le système cardiovasculaire, améliore la vitesse d’exécution et augmente la puissance des frappes. En plus des bienfaits physiques, ce sport est un excellent moyen de canaliser son énergie et de développer une forte discipline mentale. Les entraînements incluent du shadow boxing, du travail sur sac, des exercices de renforcement musculaire et des combats encadrés pour progresser à son rythme en toute sécurité.
Que vous soyez débutant ou boxeur confirmé, la boxe anglaise vous apporte une excellente maîtrise de votre corps et de vos réflexes, tout en vous apprenant à anticiper et esquiver les attaques adverses. Sport complet et exigeant, il est parfait pour ceux qui veulent allier intensité, technicité et dépassement de soi.
RPM Boxing
Le RPM Boxing est une discipline intense qui associe les mouvements de la boxe aux entraînements de haute intensité. Conçu pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps, ce sport mélange des frappes sur sac, des enchaînements rapides et des exercices de cardio inspirés du HIIT. L’objectif ? Augmenter l’endurance, améliorer la puissance de frappe et renforcer l’ensemble du corps grâce à un entraînement ultra-dynamique.
Ce type de boxe sans opposition est idéal pour ceux qui veulent se défouler tout en travaillant leur explosivité et leur coordination. Chaque séance combine des séries de coups de poing, de coups de pied et d’exercices fonctionnels (burpees, sauts, sprints) pour sculpter le corps et booster le métabolisme. L'intensité est adaptable selon le niveau, ce qui en fait une discipline accessible aussi bien aux débutants qu’aux sportifs aguerris.
En plus des bénéfices physiques, le RPM Boxing est un excellent exutoire pour libérer le stress et augmenter la confiance en soi. Vous ressentez une montée d’adrénaline tout en travaillant votre endurance et votre force mentale. Une manière ludique et efficace de s’entraîner tout en se dépassant à chaque séance !
Muey Thaï
Le Muay Thaï, aussi connu sous le nom de "l’art des huit membres", est une discipline de combat complète qui utilise les poings, les coudes, les genoux et les jambes pour attaquer et défendre. Originaire de Thaïlande, ce sport est réputé pour son intensité et son efficacité en combat, alliant force, technique et endurance.
Les entraînements de Muay Thaï comprennent un travail approfondi des frappes, des déplacements et du clinch, une technique spécifique permettant de contrôler son adversaire à courte distance. Grâce à des exercices variés comme le shadow boxing, le travail au sac, les sessions de padwork et les assauts encadrés, vous développez progressivement puissance, souplesse et précision.
En plus d’être un excellent sport de défense, le Muay Thaï est un entraînement complet qui renforce tout le corps. Il améliore l’endurance cardiovasculaire, la coordination et la résistance musculaire, tout en développant une force mentale inébranlable. Chaque séance est un défi physique qui vous pousse à dépasser vos limites et à améliorer votre confiance en vous.
Grappling
Le Grappling est un sport de combat axé sur les techniques de lutte et de soumission. À la différence des autres disciplines de combat, il ne repose pas sur les frappes mais sur des projections, des contrôles et des verrouillages articulaires permettant de neutraliser son adversaire. Inspiré du Jiu-Jitsu Brésilien et de la lutte, ce sport exige à la fois force, souplesse, stratégie et technique.
Les entraînements de Grappling incluent des exercices de mobilité, des drills techniques et des combats d’application pour apprendre à maîtriser le sol et contrôler son adversaire. Grâce à des mouvements précis et une bonne gestion du poids, il est possible de soumettre un adversaire plus grand ou plus puissant en utilisant la technique et l’intelligence tactique.
Ce sport est particulièrement bénéfique pour développer la force fonctionnelle, la souplesse et l’endurance musculaire. Il permet également de travailler la concentration, la patience et l’adaptabilité, car chaque combat est un jeu d’échecs où chaque mouvement doit être réfléchi pour prendre l’avantage.
Muey Thaï
Le Muay Thaï, aussi connu sous le nom de "l’art des huit membres", est une discipline de combat complète qui utilise les poings, les coudes, les genoux et les jambes pour attaquer et défendre. Originaire de Thaïlande, ce sport est réputé pour son intensité et son efficacité en combat, alliant force, technique et endurance.
Les entraînements de Muay Thaï comprennent un travail approfondi des frappes, des déplacements et du clinch, une technique spécifique permettant de contrôler son adversaire à courte distance. Grâce à des exercices variés comme le shadow boxing, le travail au sac, les sessions de padwork et les assauts encadrés, vous développez progressivement puissance, souplesse et précision.
En plus d’être un excellent sport de défense, le Muay Thaï est un entraînement complet qui renforce tout le corps. Il améliore l’endurance cardiovasculaire, la coordination et la résistance musculaire, tout en développant une force mentale inébranlable. Chaque séance est un défi physique qui vous pousse à dépasser vos limites et à améliorer votre confiance en vous.
ULTIMATE Boxing
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